ストレス解消のすすめ

私達が生活する現代社会には、様々なストレスが存在しています。職場や学校、家庭内においてもストレスを引き起こす原因は多岐に渡り、私達の身の回りのどこにでもストレスはあるのです。そして、ストレスの感じ方も人によって違ってきます。

ストレスの原因とされる症状のことをストレッサーと呼びます。ストレッサーによって引き起こされる体や心の反応のことをストレス反応と呼び、一般的に、ストレッサーのことはストレスと呼ばれています。

ストレスを放置したままだと、身体への病気として発症し、生活や仕事に支障が出てきます。

ストレスを解消するには、自身のストレスの原因を知る必要があります。

ストレスを引き起こす原因とされるものは4つに分けられます。

騒音や有害物質、温度や湿度による刺激の物理的ストレッサー、

酸素の欠乏、薬害や毒物、栄養不足、大気汚染などの化学的ストレッサー、

病原菌などによる病気による生物的ストレッサー、

人間関係のトラブル、欲求不満、精神的な苦痛、不安や緊張、失望や挫折感などの精神的ストレッサーです。

ストレスの多くの原因は、精神的ストレッサーによるもので、親子間や夫婦間、職場での人間関係や学校でのいじめ、死別や離婚などの悲しみ、職場内や家庭内での役割の負担や苦痛などが要因とされています。