ストレス解消のすすめ

ストレス耐性とは、ストレスにどれだけ耐えられるのかという強さのことです。近年、簡単な方法で自身のストレス耐性度を調べるチェックリストが考案され、耐性度が低いほどストレスに弱く、高ければストレスに強いとされています。もちろん、強い方が日常生活に支障をきたしにくいという面はあります。

ストレス耐性も様々な要素があり、人に与える影響も時と場合によって異なってきます。同じストレスでも人により受け止め方も違うので、ストレスと上手に付き合うためにも、自分のストレス耐性度を知る必要があります。

ストレス耐性度チェックリストの主な項目は、冷静な判断ができる、前向き、人の長所をみる、趣味があるなど全20項目あり、40点以下ならストレスに弱く、50点以上ならストレスに強いと判定します。

ストレス耐性は、筋肉と同様に、鍛えれば強くなります。ストレスから逃げるよりも、ストレスに慣れた方がストレスを感じにくくなり、抵抗力も付けられます。ストレスに弱い人は、否定的な考えを肯定的な考え方が出来るよう改め、自分を見つめ直すことが大切です。

また、ストレスに強い方も人間関係や環境に恵まれているだけの場合もあり、物事を客観的に受け止められるようストレスに対処します。