ストレス解消のすすめ

私達は日常生活の中で、様々なストレスを受けています。

ストレスという言葉は、元々は工学、物理学用語で、物体に力が加わった時に生じる“ひずみ”のことを意味します。ボールを指で強く押すとへこみます。このへこみを物理学では“ストレス”と呼んでいたのです。

ストレスについて医学面で最初に用いたのは、カナダのハンス・セリエ博士です。博士は、外部からの力や刺激で生じた“ゆがみ”をそのままにしておくと、ストレスによる症状が起きると言います。

ストレスには、良いストレスと悪いストレスとあり、私達は、ストレスのバランスを取りながら生活しています。ストレスというと忙しい現代人には悪いイメージばかりが先行してしまいがちですが、場合にもよるということです。

良いストレスとは、入学試験やスポーツの試合など良いストレスとなれば、適度な緊張感と集中力により普段以上の力を発揮し、次へとステップアップすることができます。

逆に悪いストレスは、やる気を失い、空虚感を感じ、自分が嫌いになり心苦しくなります。私達の人生において、適度なストレスは必要ですが、問題は、悪いストレスを溜めないことです。そしてストレス対処法を見つけ、ストレスを上手に解消していく方法を見つけることが重要となってきます。