ストレス解消のすすめ

ストレスが溜まると、にきびが出る場合があります。個人差もあるので人にもよるのですが、ストレスが溜まりに溜まった結果、こういった症状に悩まされる人も多くなっているのです。

ストレスとにきびの関係は、ストレスが溜まると体と心が緊張し、自律神経が不安定となりホルモンのバランスも乱れます。ホルモンのバランスが乱れると、皮脂は過剰な分泌を促し、にきびが出てくるのです。

特に20代から30代の仕事をしている女性に多く見られ、他にも生活環境が変わった時や、身体の疲れや精神面で過度のストレスがあると、ストレスホルモンが過剰に分泌され、美肌の維持に重要とされるビタミンB2の働きを抑制してしまいます。ビタミンB2は、お肌の皮脂量をコントールする大切な栄養素です。

ストレスはにきびを悪化させるばかりでなく、血行を悪くしたり、肌の免疫力も低下させます。日々の生活の中で、上手にストレスを解消する術を身に付け、緊張を意識的にほぐすようにします。ほぐれてくれば自然と改善の方向に向かうことでしょう。

休日は思いっきりスポーツをしたり、音楽を聴いたり、長めの入浴もストレス解消とにきび対策に効果的です。38℃ぐらいの温めのお湯に半身浴で浸かります。背中や胸元のにきび予防にもなり、新陳代謝も促進されます。