ストレス解消のすすめ

笑いはストレスを解消し、免疫力を上げる効果があります。よく「笑う門には福来たる」ということわざが言われますが、それだけ身体にもいい影響を与えることで古来より知られています。

笑いは、副交感神経も刺激するので、血行促進や緊張を解きほぐす作用もあるのです。笑う行為は素晴らしいことです。実際に笑っている人にはストレスがあまり感じられません。

ストレス耐性の向上だけでなく、ガン細胞の拡充を抑制する働きもあります。人間の身体にはNK(ナチュラルキラー)細胞というガン細胞を攻撃する性質があり、笑うことによりNK細胞が活性化され、ガン細胞を壊滅します。医学的にも笑いが研究対象になっているのです。

昨今はお笑いブームです。笑う番組を見て笑ったり、笑える映画や漫画本でも構いませんので、1日1回大声で笑えば心が軽くなります。落語を車の中で聞いたりするのもストレス対策に良いのではないでしょうか。現代人は特に笑いなどの喜怒哀楽に乏しくなってきたといわれていますので、意識的に笑いを入れていくのは良い影響を及ぼすのです。

ストレス状態にあると笑うことが少なくなってきます。1週間以上笑った記憶の無い方は要注意ですので、初めは愛想笑いでも良いので笑って見ます。不思議と気分が晴れてくるものです。毎日笑いながら過ごす生活が、ストレスを解消する一番の健康法だと思います。