ストレス解消のすすめ

ストレス予防に効果的とされているのが、ツボ療法です。ツボというと、足のツボや背中のツボが思い浮かびます。こうした部位には、身体の不調を治すものだけではなく精神的なイライラを抑える優れた効果のあるツボも存在するのです。

ストレスから起こる症状も様々ですので、症状に合わせたツボを選んでストレスを解消します。特にこうしたツボを覚えておくことは仕事中の休憩時間などでもとても役立ちます。

ストレスでのイライラを抑えるツボは、頭のてっぺんの百会(ひゃくえ)です。両手の指し指で15回ほどゆっくりと押して離します。

ストレスで心が疲れた時に効くツボは労宮(ろうきゅう)です。手のひらの真中にあるツボで、親指やボールペンで20回ほどゆっくり押し揉みます。

ストレスによる胃腸の不良に効くツボは上腹部にある梁門(りょうもん)です。両手の指の腹でツボを押したり揉んだりして刺激します。

ツボ療法は、ストレスが原因で起こる頭痛や眩暈、生理不順、便秘や肌荒れなどの不快症状にも治療効果があります。ツボ押しなら、家庭でも簡単に出来るストレス解消法ですので、リラックスして行います。

ツボ療法と共に、生活習慣や食生活を見直したり、適度な気分転換も必要です。ストレスそのものを取り除かないと不快な症状は出てきますので、ストレスを溜めないようにします。