ストレス解消のすすめ

ストレスによる緊張感を緩和するには、マッサージが効果的です。強いストレスを受けているとどうにも全身にコリが出てくるので、マッサージでももみほぐすことで心のコリも一緒に取り去ることができるのです。

マッサージを専門とする鍼灸院へ行ったり、自宅でも簡単に出来るマッサージ法があります。どちらでも良いので、自分でやれば充分という人は適度に手足などをマッサージしていくといいでしょう。また、背中など自分ではコリを取るのが難しい部位などは鍼灸院で治療をしてもらった方が良いですね。

マッサージには、血行促進や体内の老廃物を排出するなど、様々な効用があります。血流が良くなると身体がポカポカしてきて、とても気持ちが良くなります。

ストレス解消に良いとされるマッサージは、ヘッドマッサージです。頭のてっぺんを指の腹で5秒ほどグッと押すことを数回繰り返します。精神的ストレスを解消し、内臓の働きも活発化させます。

ストレスで生じた疲労感や様々な疲れに効果的なのがハンドマッサージです。親指と人指し指の間の合谷(ごうこく)を、片方の親指と人指し指で挟むようにして押します。

他にも、足裏マッサージや爪もみマッサージ(薬指以外)も、ストレスが溜まった時には良いです。アロマを炊いたり、音楽を聴きながらマッサージをすれば、リラックス効果もプラスされます。