ストレス解消のすすめ

芳香療法と訳するアロマテラピーは、ストレス解消に最適です。アロマオイルは、花や木などの植物に含まれる有効成分を凝縮した精油を使う療法で、自然の香りを日々の生活に取り入れることで、心身をリラックスさせ、緊張とストレスを和らげ、健康や美容の増進にも繋がります。

アロマテラピーの使用方法は、甘い香りを部屋に炊いて行う芳香浴、38℃から40℃ぐらいの温めのお風呂にオイルを落とし、香りを楽しむアロマバス、ストレスの影響で緊張している首や肩にオイルをつけてマッサージする、お湯を入れた洗面器にオイルを3滴落とし、タオルに含ませてしぼってから、肌に当てる湿布法とあります。

アロマテラピーのエッセンシャルオイルも様々あり、その効用や効能も異なります。ストレス解消に良いとされているのは、ラベンダー、イライラン、ネロリ、ローズ、メリッサなどです。

アロマオイルは、100％天然で安全ではありますが、正しい使用方法を知っておく必要はあります。アロマテラピーで心と体の疲れを取り、ストレスに対する抵抗力を高めます。

 このアロマテラピーは専門のサロンなどでアロママッサージを受けることができます。自分で行うのもいいですが、お金に余裕のある人はサロンに通ってみるのも良いかもしれません。